こんにちは、須釜です。

会社や電車内が冷房ガンガンに効いていて

むくみや肩こりがひどいというお声を聞きます。

 

暑い時期も意外と気になる冷え。

冷房が効いている部屋に長時間いたり、

暑い室外と寒い室内を行き来することによって

自律神経が乱れ不調が起きやすいです。

 

冷房病の症状は、

手足の冷え、肩こり、頭痛、

だるさ、下痢など。女性は生理不順や生理痛などもあげられます。

 

冷房病にならない為に、

外から冷やさないのはもちろんですが、

内側からも冷やさないように対策が必要です。

 

体を温める食材を積極的に取り入れましょう！

しょうが、かぼちゃ、にんじん、

ごぼう、ねぎ玉ねぎ、唐辛子、鶏肉

羊肉、青魚、チーズ、桃、くるみなど！

 

お茶は黒豆茶やほうじ茶、蕎麦茶などが

オススメです！

 

暑い夏を健康に乗り越えましょう！

 

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