こんにちは♪佐々木です

 

衣替えの季節を迎え、道行く人の服装も軽やかになってまいりました。

 

 

そろそろダイエットとお考えの方へ！

 

デブ菌を減らし、ヤセ菌を増やすことがダイエットの成功のコツだけれど、何を食べるのが効率よく効果を実感できるのだろうか。「酢キャベツ」がおすすめです。キャベツには、水溶性と不溶性2種類の食物繊維がバランスよく含まれていて腸内環境を整える作用があります。そして、酢とキャベツにはダイエットに味方する短鎖脂肪酸が含まれているので、最もおすすめしたい✨ダイエット食✨

 

〇便秘解消

 

ダイエットにつきものの悩みである便秘も、酢キャベツを食べるとヤセ菌に加え、善玉菌も増えるため腸内環境が整う。

 

〇美肌効果

キャベツには美肌のために必要なビタミンCがたっぷり入っている。また、肌の修復や成長を促すビタミンB群も豊富。

 

〇ホルモンの分泌を促進

腸内環境が整うと、ホルモンが分泌されます。手足の冷えや不眠、イライラなどが軽減される。

 

〇疲労回復

代謝の活性化が期待できるので、疲労がたまりにくく、疲れにくい体を作ります。また、キャベツのビタミンUが肝臓の疲労回復にも効果があるので、お酒をよく飲む人にもおすすめ。

 

※酢の摂りすぎには注意です。

 

食欲が抑えられない人など、一度酢キャベツを摂ってから、食事をする事をおすすめします💡

 

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